コラム

非常持ち出し袋リスト
高齢者が本当に持ち出せる中身を厳選

非常持ち出し袋は「とにかくたくさん入れる」のではなく、「本当に持って避難できるか」で考えることが大切じゃ。特に高齢者では、重すぎるリュックはかえって危険になることもあるんじゃよ。この記事では、最低限必要な基本アイテムと、高齢者向けに優先順位をつけた持ち出し袋の考え方をそなえじぃが紹介するぞ。

非常持ち出し袋の基本的な考え方

備蓄は「自宅で数日間を過ごすためのもの」、持ち出し袋は「避難時に最低限持って逃げるもの」じゃ。この2つを混同してしまうと、リュックがパンパンになって、結局持てない——ということになりかねん。 持ち出し袋は「1日分」の最低限と割り切るのがポイントじゃよ。

一般的に、持ち出し袋は体重の10〜15%以下が目安と言われておる。体重50kgの方なら5〜7.5kgまでじゃ。重すぎると転倒のリスクが高まるし、足腰に負担がかかって避難速度が落ちてしまう。特に階段や坂道のある避難ルートでは、軽さが命を守ることもあるんじゃよ。

高齢者にとって、薬の情報は命に関わる大切なものじゃ。お薬手帳のコピーか、薬の名前・用量を書いたメモを必ず入れておくこと。避難所で医師に診てもらうときに、これがあるだけで対応がまったく違うんじゃよ。

夜中に地震が起きたとき、素足で逃げるのは危険じゃ。ガラスや瓦礫で足を怪我する。 枕元に底の厚いスリッパや運動靴を置いておくだけで、安全に避難できるぞ。持ち出し袋にも、コンパクトなスリッパを1足入れておくと安心じゃ。

メガネや補聴器がないと情報収集も移動もままならん。 古いメガネで構わないから予備を1本、補聴器用の電池も多めに入れておくと安心じゃよ。

水やバッテリーなど重いものはリュックの底に入れると、背負ったときに安定するぞ。ライトや薬など、すぐ取り出したいものは上部やポケットに入れておくのがコツじゃ。

1つのリュックにすべてを詰め込まず、家族ひとりひとつ持つようにすると負担が分散できる。お子さんには軽いもの、大人は重いもの——それぞれの体力に合わせて分担するのが鉄則じゃ。

持ち出し袋は玄関近く、または寝室の出入り口に置くのがベストじゃ。押し入れの奥では、いざという時に取り出せん。「逃げるときの動線上」に置いておくことがいちばん大事じゃよ。

懐中電灯やラジオの電池は、使わなくても自然放電で切れていくことがある。 年1回は電源を入れて動作確認し、電池を交換しておくと安心じゃ。

持ち出し袋に入れた食品や水にも賞味期限がある。 防災の日（9月1日）など、決まった日にチェックする習慣をつけるのがおすすめじゃよ。期限が近いものは食べてしまって、新しいものに入れ替えればいい。

薬が変わった、孫が生まれた、足腰が弱くなった——こうした変化に合わせて、持ち出し袋の中身も見直すことが大事じゃ。 「今の自分に本当に必要なもの」で中身を更新していくのが、生きた備えになるぞ。

夜中の地震に備えて、枕元にライト・スリッパ・ホイッスルを置いておくんじゃ。リュックを取りに行く前に、まず自分の安全を確保する——これがいちばん大切なことじゃよ。

災害時は電話がつながりにくくなる。 「災害用伝言ダイヤル（171）を使う」「○○避難所で会う」といったルールを、あらかじめ家族で決めておくことが大事じゃ。リュックの中にも、このルールを書いたメモを入れておくと安心じゃよ。

持ち出し袋の準備ができたら、次のステップに進んでみよう。